Como Aumentar a Sua Produtividade Pessoal – O Guia Definitivo

Você quer aprender a aumentar a sua produtividade pessoal?

Se o seu dia parece ser muito pequeno, você não tem tempo para fazer o que gosta ou apenas quer mais tempo livre este artigo é para você.

Após a leitura e a aplicação das técnicas apresentadas nesse artigo, você provavelmente vai mudar totalmente a sua vida e vai se tornar uma pessoa muito produtiva.

Além disso, você vai conseguir passar mais tempo fazendo o que você gosta e consequentemente vai ser mais feliz.

Melhorando a qualidade, automaticamente você estará melhorando a produtividade.

Mas antes das dicas eu quero que você verifique quanto tempo está trabalhando por semana.

Caso seja mais de 40 horas, pense na possibilidade de diminuir essa carga horária, pois é muito provável que você pode fazer esse mesmo trabalho em menos tempo.

Segundo este artigo várias partes importantes de sua vida podem ser afetadas caso você trabalhe mais de 40 horas semanais.

  1. Físico
  2. Mental
  3. Emocional
  4. Social

Por isso, busque fazer suas tarefas durante no máximo 40 horas por semana.

Ou utilize algumas das técnicas citadas nesse artigo para que você consiga um descanso maior.

Mentalidade Para Aumentar a Sua Produtividade Pessoal

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Existem várias técnicas que podem aumentar a produtividade de uma pessoa.

Algumas são coisas simples, enquanto outras exigem programas ou planilhas.

Nesta parte eu vou te mostrar algumas mentalidades que toda pessoa produtiva utiliza em seu dia a dia para realizar suas tarefas em menos tempo.

Essas são informações simples, mas que vão afetar muito o seu trabalho (caso aplicadas).

Veja também:

Não Seja Perfeccionista

Não-Seja-Perfeccionista

O perfeccionismo é um grande problema na mentalidade de qualquer pessoa.

O perfeccionista sempre fica esperando o momento certo para fazer algo ou, passa horas buscando corrigir um detalhe mínimo.

Quando você é um perfeccionista, você pode ter alguns problemas:

  1. Sempre tentar agradar os outros
  2. Procrastinação
  3. É altamente crítico consigo mesmo e com outras pessoas

Esses são apenas alguns dos problemas do perfeccionismo.

Por isso, comece a entender que feito com qualidade é melhor que perfeito.

Pare dedicar seu tempo nas coisas pouco importantes e comece a dedicar naquilo que realmente vai te trazer resultados.

O perfeccionismo não tem a ver com a busca da excelência ou da melhoria, que é uma coisa saudável. É uma forma de pensar e sentir que diz: ‘Se eu tiver uma aparência perfeita, se eu fizer do jeito perfeito, se trabalhar e viver da maneira perfeita, eu posso evitar ou minimizar a vergonha, a culpa e o julgamento’ Brené Brown

Saiba mais sobre os malefícios de ser perfeccionista lendo esta pesquisa.

Durma Bem

O sono sem dúvidas é o fator mais importante para que você possa ter um dia produtivo.

Se você dormir muito ou pouco o seu corpo vai ficar dolorido e você não vai conseguir focar em seu trabalho ficando com sono.

Sem uma boa noite de sono, você fica com menos energia e sem energia a sua chance de procrastinar é muito maior.

Veja algumas dicas para dormir melhor:

  1. Fique um pouco no sol durante o dia.
  2. Evite aparelhos eletrônicos ao menos 30 minutos antes de dormir.
  3. Faça uma refeição noturna mais leve.
  4. Utilize o seu local de dormir apenas para dormir.
  5. Durma com roupas confortáveis.
  6. Medite um pouco para relaxar o seu corpo.

Segundo esta pesquisa se você perder uma hora de sono por noite durante uma semana terá uma queda cognitiva em seu cérebro equivalente a um nível de álcool no sangue 0,1.

Além disso, você vai ficar de mau humor e provavelmente pessimista o que vai fazer o seu trabalho se tornar muito chato.

Caso você queira aprender dicas para melhorar o seu sono, leia o livro sleep smarter.

O correto é de 6 a 8 horas de sono por noite, cabe a você achar qual é o seu tempo ideal.

Goste de Seu Trabalho

Gostar-do-trabalho

Esse não é um requisito obrigatório para que você possa aumentar a sua produtividade, mas vai te ajudar a ter mais foco.

Segundo esse livro a felicidade pode te ajudar a diminuir a energia gasta por hora trabalhada.

Dessa maneira, você será mais produtivo e vai conseguir aumentar muito o tempo de seu foco.

Se você não gostar de seu trabalho, verifique se é possível uma mudança de emprego ou se isso ocorre devido o tempo e a qualidade de seu sono.

Uma dica que pode ajudar é buscar encontrar uma mudança que você faz em seu trabalho.

Como você afeta positivamente as outras pessoas com o que você faz?

Como Se Preparar Para Um Dia Produtivo

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O dia de uma pessoa produtiva começa na noite do dia anterior.

Antes de ir dormir você deve definir:

  1. Qual será o seu objetivo para o dia seguinte
  2. Como você vai fazê-lo
  3. Quando e quanto tempo você vai gastar para fazer isso.

Para que você consiga fazer o seu planejamento de maneira profissional, eu recomendo que já defina a hora que vai acordar e levantar da cama.

Após isso, defina quais serão as suas 3 tarefas mais importantes para o dia e as realize antes de todas as outras.

Você também pode anotar essas tarefas em uma folha e deixa-las em evidência para que você não se esqueça.

E ao lado de cada tarefa anote a hora que você vai começar a realizá-la e a hora que você pretende terminá-la.

Após definir as suas 3 principais tarefas você vai definir suas outras tarefas menos importantes.

Anote-as em outro papel e defina a hora de início e término de cada tarefa.

Uma dica:

No livro A tríade do tempo do Christian Barbosa, as atividades são divididas da seguinte maneira.

  • Urgente (tempo é curto ou já se esgotou)
  • Circunstâncias (tarefas que aparecem no dia a dia)
  • Importantes (tarefas que vão te levar aos seus sonhos e objetivos)

As 3 principais tarefas que você escolher para seu dia, devem se encaixar na categoria importantes.

Se você não quiser anotar tudo em uma folha de papel você também tem a opção de organizar o seu próximo dia em ferramentas online:

O grande problema de não anotar em um papel é que para acessá-los você deve ligar o seu computador ou pegar seu celular.

Depois de ter anotado os seus objetivos para o dia seguinte, pegue o seu celular e coloque o despertador para tocar 10 minutos antes da hora que você definiu para acordar.

Não sabe porque?

Simples, ao acordar, você vai pegar o seu planejamento para o dia e vai visualizar cada tarefa sendo realizada da maneira mais perfeita possível.

Isso vai te fazer ficar mais preparado para as tarefas do dia.

OBS: no curso método bolt, você terá uma vídeo aula dedicada a aumentar a sua produtividade.

Como Se Organizar

Organização

A organização no local de trabalho é algo fundamental.

Se você precisa gastar um bom tempo para encontrar algo ou se o local onde você trabalha possui muitas distrações, você terá que fazer algumas mudanças.

Muitas pesquisas já provaram que um local organizado ajuda no aumento da produtividade.

E por isso, abaixo você terá acesso a várias dicas que vão te ajudar a melhorar o seu local de trabalho.

Ladrões de Tempo

Ladrão-de-tempo

Você conhece quais são os seus ladrões de tempo?

Você consegue evitá-los quando se é necessário?

Basicamente os ladrões de tempo são aquelas distrações que conseguem te prender por um bom tempo.

Alguns exemplos comuns são:

  1. Whatsapp
  2. Youtube
  3. Facebook
  4. Instagram

Normalmente os ladrões de tempo são redes sociais, mas também podem ser outras ferramentas.

Para identificar os seus ladrões, a primeira coisa a se fazer é a seguinte pergunta.

Existe algo que toma parte do meu tempo quando estou trabalhando?

Um ladrão de tempo provavelmente não vai tomar a maior parte de seu expediente, mas se você gasta energia com ele, já pode ser um problema.

Por exemplo, a notificação do WhatsApp tira o seu foco, e além disso, você provavelmente perderá tempo para ver a mensagem.

Gaste alguns minutos para fazer essa autoanálise.

Após isso, está na hora de bloquear esses ladrões de tempo durante o seu trabalho.

Então faça isso:

  1. Deixe longe de você (no caso de celular ou algo portátil)
  2. Desative as notificações ou coloque no silencioso
  3. Caso você não consiga, bloqueie através de aplicativos e extensões para seu navegador.

Lembre-se o seu objetivo não é parar de mexer nessas ferramentas para sempre.

O seu objetivo é parar de mexer nessas ferramentas durante o seu trabalho.

Multitarefa

Multitarefa

Muitas pessoas acreditam que quanto mais tarefas fizerem ao mesmo tempo melhor.

Mas atenção, isso é mentira.

A multitarefa é um dos maiores problemas das pessoas com pouca produtividade.

Elas querem fazer tudo de uma só vez e acabam não fazendo nada.

Evitar a multitarefa é um dos segredos para ser produtivo

Enquanto todo mundo acredita que ser multitarefa vai te ajudar a fazer mais coisas em menos tempo pesquisas revelam o contrário. 

  1. Essa pesquisa chegou a conclusão que tanto homens quanto mulheres sofrem com a multitarefa.
  2. Essa pesquisa mostrou que a multitarefa em níveis altos afeta a qualidade de atendimento dos médicos, aumentando os seus erros.

Além disso, a multitarefa pode te atrapalhar de várias maneiras como:

  • Diminui a sua criatividade
  • Piora a lembrança de acontecimentos recentes
  • Diminui o seu foco (tente escrever um artigo ou outra coisa enquanto vê um vídeo)
  • Aumenta os seus erros

Se você está duvidando dessas informações olhe essa pesquisa publicada no site da forbes.

Mas a multitarefa também pode te ajudar a aumentar a sua produtividade, apenas quando você está utilizando zonas diferentes de seu cérebro para fazer as tarefas.

Dois ótimos exemplos são:

  • Correr escutando músicas.
  • Dirigir escutando o rádio.
  • Escrever escutando uma música instrumental (experiência própria)

Lembre-se, faça uma coisa de cada vez, dessa maneira você vai economizar tempo e evitar erros.

Encontrar Mentores

Mentor

Em PNL existe uma técnica um pouco avançada que se chama modelagem.

Nela você pega alguma pessoa que possui alto desempenho em sua área de atuação e copia aquilo que ela faz para que você consiga os mesmos resultados.

A modelagem é feita para economizar tempo na hora de se aprender ou conseguir algo.

Uma pessoa inteligente aprende com os seus erros, uma pessoa sábia aprende com os erros dos outros Augusto Cury – O código da Inteligência

Ao buscar o mentor, você estará fazendo esse processo também, o seu mentor vai te ensinar o que ele aprendeu nos seus anos de experiência.

E então você vai evitar cometer os mesmos erros que ele.

Por exemplo, recentemente eu fiz um curso chamado marketing boss academy.

Com o conteúdo desse treinamento, eu consegui mudar a minha estratégia de e-mail marketing em um site como afiliado e hoje estou vendendo muito mais.

Se eu não tivesse buscado esse treinamento, ainda estaria perdendo vendas.

Nenhum discípulo é mais importante que seu mestre, mas todo aquele que for bem instruído será como seu mestre; Bíblia Sagrada, Lucas 6:40

Se você deseja ser o melhor, estude com os melhores.

Para que você possa aprender com os seus mentores, procure algum lugar onde ele coloca informações para o público, alguns desses lugares são:

  • Site;
  • Canal do YouTube;
  • Página do Facebook;
  • Cursos;
  • Livros;

Fazendo isso pode ter certeza que você vai economizar vários anos de tentativas e erros.

Use um Temporalizador

Temporalizador

Um temporizador é uma ferramenta que desperta após determinado tempo.

Você deve usá-lo para marcar o tempo que vai gastar em cada atividade de seu dia (aquele tempo que você já definiu na preparação).

Com ele você vai conseguir ter uma noção melhor de seu tempo.

Uma ótima ferramenta para usar como um temporizador é o despertador de seu celular, ele você consegue carregar em quase todos os lugares.

Além disso, vai sempre tentar fazer as coisas mais rapidamente para que possa terminar tudo a tempo.

Assim você nunca vai esquecer-se de realizar as suas tarefas diárias.

Algumas ferramentas que você pode utilizar são:

  1. Tomato timer
  2. Relógio Online

Ele também será muito útil para marcar os blocos de tempo em seu dia (vou explicar mais abaixo).

Anote Tudo

Anotar-tudo

Todos os dias você recebe várias informações que o seu cérebro deve guardar e lembrar posteriormente.

Isso acaba gastando uma parte de sua energia, pois, para lembrar-se de algo você deve relembrá-lo várias vezes.

Mas, nós vamos evitar isso.

Para que você não tenha que fazer isso:

  1. Ande com um caderno e um lápis ou caneta perto de você.
  2. Anote tudo o que aprender ou precisar lembrar

Outra opção mais viável é ter um bloco de notas em seu celular.

Esse caderno/bloco de notas vai ser como o seu segundo cérebro, contendo informações importantes sobre o seu dia a dia (só não anote suas senhas).

Além de te ajudar a aumentar a sua produtividade pessoal, essa técnica vai fazer você guardar mais facilmente essas informações anotadas.

Aprenda a dizer não

Esse é um dos maiores problemas para se ter uma boa produtividade.

E talvez a causa número 1 de desistências do hábito de ser produtivo.

Quando você está iniciando sua caminhada como pessoa produtiva, você vai se incomodar um pouco com o trabalho e o foco necessário e talvez acabe não fazendo algumas tarefas estipuladas para o dia.

Nesse momento é a sua vontade de ficar sem fazer nada (procrastinar), e é nessas horas que você deve resistir ao máximo.

Essa vontade de sair do foco normalmente vem quando alguém te convida a fazer coisas em seu horário de trabalho.

Você deve ser firme e dizer não, sem medo da pessoa ficar chateada.

Quem tem medo de dizer não?

A gente vive aprendendo
A ser bonzinho, legal,
A dizer que sim pra tudo,
A ser sempre cordial…

A concordar, a ceder,
A não causar confusão,
A ser vaca-de-presépio
Que não sabe dizer não!

Acontece todo dia,
Pois eu mesma não escapo.
De tanto ser boazinha,
Tô sempre engolindo sapo..

Como coisas que não gosto,
Faço coisas que não quero…
Deste jeito, minha gente,
Qualquer dia eu desespero…

Já comi pamonha e angu,
Comi até dobradinha…
Comi mingau de sagu
Na casa de uma vizinha…

Comi fígado e espinafre,
De medo de dizer não.
Qualquer dia, sem querer,
Vou ter de comer sabão!

Mas não vamos esquecer
Que existe o “por outro lado”…
Tudo tem direito e avesso,
Que é meio desencontrado…

Quero saber dizer NÃO.
Acho que é bom para mim.
Mas não quero ser do contra…
Também quero dizer SIM!

Ruth Rocha – Quem tem medo de dizer não? (Editado)

 Ao dizer não, busque falar de uma maneira educada para que a pessoa não fique chateada.

  • Infelizmente não vai dar para ir, porque eu tenho que fazer [ALGUMA COISA] e só tenho até [PRAZO].
  • Nesse dia eu acredito que não vai dar para fazer isso, porque [MOTIVO].
  • Não vou ir, porque quero ficar mais quieto.

Use sempre a palavra porque, pois segundo o livro “As Armas Da Persuasão Como Influenciar E Não Se Deixar Influenciar” o simples uso dessa palavra aumenta muito o entendimento de sua causa.

E caso a pessoa comece a insistir muito, seja um pouco mais firme.

Após seguir todas essas etapas você vai aumentar muito a sua produtividade e sua organização de tempo.

Além de estar blindado contra a maioria das distrações que podem te atrapalhar.

Usando Blocos De Tempo

Blocos-de-tempo

Os blocos de tempo foram criados para que você consiga manter o foco total em sua tarefa por determinado tempo, várias vezes ao dia.

Na verdade os blocos de tempo podem servir de duas maneiras para aumentar a sua produtividade.

  1. Organizar o seu dia;
  2. Aumentar o seu tempo de foco.

Eu vou ensinar como você pode usá-los para se beneficiar das duas maneiras.

E para isso eu separei essa parte em 3 etapas para que você tenha um melhor entendimento do conteúdo.

1º Blocos de tempo para aumentar o seu foco

Foco

Agora você vai aprender como dividir o seu trabalho para que o seu foco não diminua com o passar do dia.

Primeiramente, você deve definir quanto tempo você consegue ficar totalmente focado em algo.

Para fazer isso, siga os passos abaixo:

  1. Use um cronômetro e comece a fazer alguma coisa de seu trabalho. Lembrando que para isso você deve estar com foco total nessa tarefa e não pode se atrapalhado por nada durante esse tempo.
  2. Após isso, inicie o cronômetro e o deixe em um lugar que você não possa ver, para não tirar o seu foco.
  3. E quando você perceber que não consegue mais dar foco total para a sua tarefa paralise o cronômetro e veja quanto tempo conseguiu.

O tempo pode variar muito em cada tarefa.

É muito mais fácil manter o foco estudando com um vídeo, do que lendo um livro ou escrevendo um artigo.

Do tempo marcado no cronômetro retire 20% e esse será o tempo que vamos utilizar.

Agora você vai começar a dividir o seu trabalho em pequenos blocos:

  1. Foco total (tempo que você descobriu)
  2. Descansar um pequeno período de tempo (5 a 10 minutos)
  3. Foco total (tempo que você descobriu)
  4. Descanso maior agora (30 a 60 minutos).

Você pode repetir isso até que não consiga mais focar na tarefa.

Outra maneira de fazer isso sem ter que descobrir qual é o tempo que você consegue ficar focado é utilizando o método pomodoro.

Ele consiste em focar 25 minutos e descansar 5 minutos por três vezes seguidas.

Na quarta vez o descanso é de 30 minutos, podendo também ser repetido várias vezes.

O Que Fazer Durante o Descanso?

Descanso

Como você já percebeu, existem 2 tipos de pausas relacionadas com os blocos de tempo para foco total:

  1. Curtas (5 a 10 minutos)
  2. Longas (30 a 60 minutos)

Para que você possa aumentar sua produtividade deve tirar proveito das duas.

Nas pausas curtas, você deve se levantar e fazer uma pequena caminhada.

Caso você não tenha espaço para fazer isso, apenas levante-se e estique o seu corpo.

O importante é que nesse tempo você fique de pé e estique o seu corpo.

Veja abaixo alguns dados que revelam o que acontece com o seu corpo quando se fica sentado o dia inteiro:

  • Aumenta as chances de se ter um ataque cardíaco;
  • O corpo diminui a capacidade de queimar a enzima lípase de lipoproteínas que se transforma em gordura;
  • Diminui a sua energia durante o dia.

Eu recomendo que se possível você fique de pé ao menos 1 vez em seu foco total.

Caso sua tarefa exija que você fique de pé, em seus descansos fique sem fazer nada.

Isso vai descansar o seu cérebro segundo este artigo do site Boston.com.

Cada hora que uma pessoa passa sentada reduz a sua expectativa de vida em 21 minutos – é o que afirma uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Queensland, na Austrália.

Nas pausas mais longas você tem diversas opções do que fazer.

Então eu separei abaixo o que fazer na sua primeira pausa longa e na segunda.

Durante a primeira pausa, você deve mover o seu corpo para aumentar o seu fluxo sanguíneo para o cérebro, o mais recomendado é que você pratique algum hobby que te deixe feliz.

Garanta que durante esse tempo o seu hobby vai fazer você esquecer totalmente a sua tarefa.

Mas antes de começar esse hobby deixe algo para te lembrar de sua tarefa 5 minutos antes da hora que seu descanso termina.

Assim você pode se acalmar novamente durante esse tempo.

Em sua segunda pausa longa, você pode:

  1. Praticar novamente o seu hobby.
  2. Meditar um pouco.

Isso vai ajudar a descansar o seu cérebro e provavelmente vai recuperar uma grande parte de sua energia.

2º Blocos de tempo para organizar o dia

Essa é talvez a melhor forma de se organizar com muito pouco trabalho.

  1. Pegue uma folha em branco
  2. Anote tudo o que você tem que fazer no dia ou na semana.
  3. Ao lado de cada tarefa anote quantos minutos você gasta para realizá-la.
  4. Crie blocos com tarefas semelhantes
  5. Encaixe esses blocos nos espaços que você têm em sua semana ou em seu dia.

Dessa maneira você vai organizar a sua semana, colocando tarefas iguais juntas e também vai deixar as tarefas mais importantes primeiro.

5 Ações Para Aumentar Sua Produtividade Pessoal

Existem algumas ações que se forem implementados em sua vida, vão aumentar a sua qualidade de vida e também a sua produtividade.

Poucas pessoas relacionam essas ações com o aumento da produtividade, mas quando você utilizá-los, vai perceber a diferença.

Abaixo estão 5 ações que vão melhorar a sua produtividade.

1º Escolher Um Bom Ambiente De Trabalho

Ambiente-de-trabalho

Um ambiente de trabalho em que você se sente confortável e feliz, você gasta menos energia em suas tarefas e têm mais foco.

Dessa maneira, você vai gostar mais do seu serviço e também vai ser mais produtivo.

Um bom local para se trabalhar é aquele que te faz se sentir bem.

O ambiente propício para aumentar a sua produtividade pessoal deve ter:

  1. Iluminação adequada;
  2. Alguma coisa que você goste de olhar [foto, pintura, etc];
  3. Temperatura agradável.

Caso você queira mais dicas para criar um ambiente propício para o seu trabalho leia este artigo.

2º Relembre sua motivação

Motivação

Durante tarefas desafiadoras ou após um dia cansativo de trabalho é comum uma falta de motivação.

Você pode pensar que não aguenta ou que algo não vale a pena.

Muitas vezes o sucesso demora para chegar e por isso é necessário ter persistência e sempre buscar melhorar.

A persistência realiza o impossível.

Nesses momentos é bom ter algo para relembrar a sua motivação e novamente voltar a ser uma pessoa produtiva.

Para que você consiga aumentar a sua motivação rapidamente sempre que necessário, eu recomendo que você:

  1. Crie uma pasta com vídeos motivacionais em seu computador.
  2. Deixe ao seu lado o motivo pelo qual você trabalha (viagem que você quer fazer, prêmio que está buscando, sonho).
  3. Visualize como você ficaria depois de terminar a sua tarefa.

Sempre que faltar uma motivação, utilize essas dicas para se animar novamente.

Conseguindo se motivar rapidamente, você vai economizar muito tempo e consequentemente você terá resultados melhores em tudo que fizer.

3º Descubra o nível correto de silêncio

Silêncio

Para que você consiga descobrir o nível de silêncio que mais se encaixa eu dividi em dois grupos:

  1. ST (silêncio total): não conseguem prestar atenção quando o lugar em que se encontra tem algum tipo de barulho.
  2. SP (silêncio parcial): não se incomodam tanto com o barulho, desde que não seja exagerado.

Uma maneira para que você aumente a sua produtividade é descobrir qual tipo de pessoa você mais se parece.

ST: garanta que você não terá nenhuma interrupção durante suas tarefas.

Uma ótima maneira de garantir isso é comprando um abafador de ruídos e ficando em um lugar isolado para trabalhar.

SP: evite distrações e para aumentar o seu foco, escolha uma música que não te atrapalhe.

Para diminuir a tensão, escute uma música que você goste e para se concentrar, escute uma música sem voz.

4º Tenha uma boa alimentação

Alimentação-saudável

No nosso dia a dia existem diversos fatores que podem influenciar a nossa quantidade de energia disponível e a quantidade que nós gastamos em um período de tempo.

Alguns desses fatores que já citei nesse artigo são:

  1. Tempo e qualidade do sono;
  2. Quantidade de informações recebidas;
  3. Felicidade;
  4. Ambiente de trabalho.

A sua alimentação também é um desses fatores.

Na verdade ela é um dos fatores mais importantes entre todos esses.

A saúde não está na forma física, mas na forma de se alimentar

A alimentação pode te dar uma energia extra para o seu trabalho e aumentar a sua produtividade.

Mas ela também pode fazer você ficar sem energia e acabar com a sua produtividade e sua saúde física e mental.

Para que você possa ter um grande impulso em sua produtividade, faça o seu café da manhã ser uma fruta e se alimente de 3 em 3 horas.

Além disso, não se esqueça de beber 2 litros de água por dia.

Evite ao máximo comer em excesso alimentos que podem fazer mal para você como frituras, ou bebidas alcoólicas para evitar a ressaca no dia seguinte.

Além disso, não beba muitas bebidas energéticas, pois vão tirar a sua concentração e coma alimentos ricos em fibras e proteínas.

5º Faça parte do 5am club

Acordar-cedo

Você conhece o clube das 5 da manhã?

Basicamente esse clube é composto pelas pessoas que acordam às 05:00 para fazerem exercícios, meditações, ou apenas ficarem pensando.

Mas, porque fazer isso?

Grandes empreendedores já afirmaram que fazem parte desse grupo e o seu ritual matinal os ajuda a ter mais energia para seu dia a dia.

O ritual matinal é um hábito que muitos deles fazem pouco antes de trabalharem.

Esse hábito é diferente entre as pessoas, mas o mais comum é aquele que foi difundido pelo livro O milagre da manhã.

  1. Meditação
  2. Afirmações
  3. Visualizações
  4. Exercícios
  5. Leitura
  6. Escrita (diário, metas que busca, pelo que é grato, etc)

Isso pode até parecer maluquice, mas quando se pensa um pouco existem vários motivos para se fazer isso.

A vantagem que você tem sobre os concorrentes, pois enquanto você já está trabalhando ou fazendo exercícios 99% de seus concorrentes ainda estão dormindo.

Pessoas de sucesso não nascem assim. Elas se tornam bem-sucedidas estabelecendo o hábito de fazer coisas que pessoas sem sucesso não gostam de fazer. Hal Elrod

Além do aumento em sua produtividade e em sua saúde, você também será mais feliz.

E como você já sabe, quanto maior a sua felicidade maior a sua produtividade.

7 Livros Sobre Produtividade

Livros-sobre-produtividade

Abaixo estão listados alguns livros muito interessantes que vão aumentar a sua produtividade.

  1. Mais rápido e melhor – Charles Duhigg
  2. Produtividade para quem quer tempo – Geronimo Theml
  3. A tríade do tempo – Christian Barbosa
  4. O poder do hábito – Charles Duhigg
  5. A arte de fazer acontecer – David Allen
  6. Trabalhe 4 horas por semana – Timothy Ferriss
  7. A única coisa – Gary W. Keller, Jay Papasan

Esses são livros muito interessantes que vão te ajudar a dar um salto na sua produtividade pessoal em pouquíssimo tempo.

Conclusão

Tenho certeza que quando você começar a aplicar essas dicas vai perceber um grande aumento em sua produtividade pessoal.

Além do tempo livre que você vai “desbloquear”.

A aplicação dessas dicas pode demorar um pouco para que você se acostume.

Mas não se assuste, a criação de um hábito pode ser difícil, por isso, se você errar, não desista, apenas comece novamente.

Tem alguma dúvida, sugestão ou elogio? Deixe seu comentário abaixo.

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